As propostas de dietas milagrosas mexem com a cabeça de
muitas pessoas que sonham com o corpo perfeito, regime que prometem perda de
mais de um quilo por semana são errados; o ideal é até 500 gramas a cada 7 dias. As promessas de emagrecer
rapidamente de até 10kg em 10 dias despertam o desejo mas podem causar
compulsão alimentar e o corpo perde peso, mas não emagrece, pois, o organismo
busca as reservas, na massa óssea e muscular, na água e nos nutrientes
essenciais para manter os órgãos funcionando. Isso ocorre porque, durante a
dieta, há perda de gordura e de massa muscular e com a perda da musculatura as
necessidades de energia diminuem e, ao interromper a dieta a pessoa volta a
engordar, podendo ganhar mais peso do que havia perdido com a dieta e a cada
investida neste tipo de dieta menos peso é perdido devido ao mesmo processo.
Assim, vamos adotar estilo de vida saudável, onde, deve-se ter equilíbrio na
formação do prato e prática de atividade física regular; então, o ideal é
sempre procurar o profissional responsável para este tipo de ajuda. O maior
desafio para quem quer emagrecer é tomar a atitude correta baseada em fatos e
lógica. Quando se começa a lidar com a eliminação do peso excedente, cria-se
uma aura mística e fantasiosa em torno do que pode e o que não pode ser feito
para que as dietas deem certo. Um cardápio criteriosamente elaborado divide a
quantidade de calorias diárias em seis refeições feitas durante o dia: café da
manhã, lanche matutino, almoço, lanche vespertino, jantar e ceia. Quando o
organismo não recebe alimento por um tempo maior do que três horas, ele começa
a estocar em forma de gordura o que vier a ser consumido. Pense nisso, e
cuidado com DIETAS MUITO RESTRITIVAS! Por isso, é sempre ideal procurar o
nutricionista que é capaz de te ajudar.
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